Программы здорового
питания с доставкой
из ресторана
Почему выбирают нас?
всегда свежие продукты
эффектиные программы
разнообразное меню
свобода от кухни и магазинов
Выберите программу
Программа на похудение
выберите день, чтобы ознакомиться с меню
Понедельник:
Всего: 1343,13 Ккал, белки: 77,53, жиры: 67,86, углеводы: 115,41

Завтрак:

Каша овсяная с фруктами.

Перекус:
  • Орех фундук
  • Груша 1 шт.

Обед:

  • Салат с авокадо, томатами и семенами льна.
  • Биточки куриные на пару с грибным соусом.
  • Киноа с томатами и зеленым луком.

Перекус:

Смузи яблоко, шпинат, мята

Ужин:
Судак на пару с запеченными овощами

Приобрести программу можно на
1, 7 или 30 дней.
Выберите один из предложенных вариантов ниже:
1600 ₽/день
1400 ₽/день
1200 ₽/день
Вторник:
Всего: 1331,58 Ккал, белки: 69,28, жиры: 73,87, углеводы: 104,19

Завтрак:
Омлет с брокколи

Перекус:
  • Орех миндаль
  • Апельсин 1 шт.

Обед:

  • Салат Нисуаз
  • Фунчоза с овощами

Перекус:

Смузи авокадо, апельсин, шпинат

Ужин:
Пельмени из индейки


Приобрести программу можно на
1, 7 или 30 дней.
Выберите один из предложенных вариантов ниже:
1600 ₽/день
1400 ₽/день
1200 ₽/день
Среда:
Всего: 1132,23 Ккал, белки: 52,20, жиры: 50,85, углеводы: 142,62

Завтрак:

Омлет с томатами

Перекус:
  • Орех фундук
  • Груша 1 шт.

Обед:

  • Салат с киноа и запеченными баклажанами
  • Котлеты из брокколи с йогуртом

Перекус:

Смузи огурец, яблоко

Ужин:
Поке с креветками и фунчозой

Приобрести программу можно на
1, 7 или 30 дней.
Выберите один из предложенных вариантов ниже:
1600 ₽/день
1400 ₽/день
1200 ₽/день
Четверг:
Всего: 1211,31 Ккал, белки: 95,10, жиры: 49,45, углеводы: 96,81

Завтрак:
Сырники с клубничным соусом

Перекус:
  • Орех миндаль
  • Апельсин 1 шт.

Обед:

  • Салат с форелью и яйцом пашот
  • Биточки из индейки на пару с печеной тыквой

Перекус:

Смузи киви, банан

Ужин:
Говядина на пару с запеченными овощами


Приобрести программу можно на
1, 7 или 30 дней.
Выберите один из предложенных вариантов ниже:
1600 ₽/день
1400 ₽/день
1200 ₽/день
Пятница:
Всего: 1275,45 Ккал, белки: 72,79, жиры: 50,94, углеводы: 166,23

Завтрак:

Каша гречневая с фруктами

Перекус:
  • Орех грецкий
  • Яблоко 1 шт.

Обед:

  • Салат греческий
  • Рис с овощами
  • Котлеты из куриного филе с брокколи на пару

Перекус:

Смузи из банана с ягодами

Ужин:
Форель с брокколи на пару


Приобрести программу можно на
1, 7 или 30 дней.
Выберите один из предложенных вариантов ниже:
1600 ₽/день
1400 ₽/день
1200 ₽/день
Суббота:
Всего: 1385,71 Ккал, белки: 44,56, жиры: 67,31, углеводы: 152,28

Завтрак:

Каша рисовая с фруктами

Перекус:
  • Орех фундук
  • Банан 1 шт.

Обед:

  • Салат из свеклы с тыквой, грейпфрутом
  • Гречневая лапша с индейкой и овощами

Перекус:

Смузи цитрусовый с грецким орехом

Ужин:
Плов овощной с булгуром


Приобрести программу можно на
1, 7 или 30 дней.
Выберите один из предложенных вариантов ниже:
1600 ₽/день
1400 ₽/день
1200 ₽/день
Воскресенье:
Всего: 1304,64 Ккал, белки: 111,81, жиры: 39,51, углеводы: 118,29

Завтрак:
Сырники с клубничным соусом

Перекус:
  • Орех грецкий
  • Яблоко 1 шт.

Обед:

  • Салат с индейкой и овощами
  • Шашлычки с креветками

Перекус:

Смузи тыква, облепиха, банан

Ужин:
Боул с курицей и рисом


Приобрести программу можно на
1, 7 или 30 дней.
Выберите один из предложенных вариантов ниже:
1600 ₽/день
1400 ₽/день
1200 ₽/день
Программа на удержание веса
выберите день, чтобы ознакомиться с меню
Понедельник:
Всего: 1600,70 Ккал, белки: 107,25, жиры: 72,40, углеводы: 137,35

Завтрак:

  • Каша овсяная с фруктами
  • Яйцо отварное 1 шт.

Перекус:
  • Орех фундук
  • Груша 1 шт.

Обед:

  • Салат с авокадо, томатами и семенами льна
  • Биточки куриные на пару с грибным соусом
  • Киноа с томатами и зеленым луком

Перекус:

  • Творог с курагой
  • Смузи яблоко, шпинат, мята

Ужин:
Судак на пару с запеченными овощами


Приобрести программу можно на
1, 7 или 30 дней.
Выберите один из предложенных вариантов ниже:
2100 ₽/день
1900 ₽/день
1700 ₽/день
Вторник:
Всего: 1684,83 Ккал, белки: 87,33, жиры: 92,14, углеводы: 133,07

Завтрак:

  • Омлет с брокколи
  • Салат овощной

Перекус:
  • Орех миндаль
  • Апельсин 1 шт.

Обед:

  • Салат Нисуаз
  • Фунчоза с овощами

Перекус:

  • Сэндвич с куриной грудкой
  • Смузи авокадо, апельсин, шпинат

Ужин:
Пельмени из индейки


Приобрести программу можно на
1, 7 или 30 дней.
Выберите один из предложенных вариантов ниже:
2100 ₽/день
1900 ₽/день
1700 ₽/день
Среда:
Всего: 1654,73 Ккал, белки: 86,77, жиры: 66,72, углеводы: 201,05

Завтрак:
  • Омлет с томатами
  • Сэндвич с форелью

Перекус:
  • Орех фундук
  • Груша 1 шт.

Обед:

  • Салат с киноа и запеченными баклажанами
  • Котлеты из брокколи с йогуртом

Перекус:

  • Творог с курагой
  • Смузи огурец, яблоко

Ужин:
Поке с креветками и фунчозой


Приобрести программу можно на
1, 7 или 30 дней.
Выберите один из предложенных вариантов ниже:
2100 ₽/день
1900 ₽/день
1700 ₽/день
Четверг:
Всего: 1631,62 Ккал, белки: 104,96, жиры: 62,38, углеводы: 166,09

Завтрак:
  • Сырники с клубничным соусом
  • Каша рисовая с фруктами

Перекус:
  • Орех миндаль
  • Апельсин 1 шт.

Обед:

  • Салат с форелью и яйцом пашот
  • Биточки из индейки на пару с печеной тыквой

Перекус:

  • Чиа пудинг
  • Смузи киви, банан

Ужин:
Говядина на пару с запеченными овощами


Приобрести программу можно на
1, 7 или 30 дней.
Выберите один из предложенных вариантов ниже:
2100 ₽/день
1900 ₽/день
1700 ₽/день
Пятница:
Всего: 1656,70 Ккал, белки: 97,47, жиры: 64,59, углеводы: 202,35

Завтрак:
  • Каша гречневая с фруктами
  • Яйцо отварное 1 шт.

Перекус:
  • Орех грецкий
  • Яблоко 1 шт.

Обед:

  • Салат греческий
  • Рис с овощами
  • Котлеты из куриного филе с брокколи на пару

Перекус:

  • Сэндвич с куриной грудкой
  • Смузи из банана с ягодами

Ужин:
Форель с брокколи на пару


Приобрести программу можно на
1, 7 или 30 дней.
Выберите один из предложенных вариантов ниже:
2100 ₽/день
1900 ₽/день
1700 ₽/день
Суббота:
Всего: 1616,71 Ккал, белки: 70,47, жиры: 73,45, углеводы: 169,42

Завтрак:
  • Каша рисовая с фруктами
  • Яйцо отварное 1 шт.

Перекус:
  • Орех фундук
  • Банан 1 шт.

Обед:

  • Салат из свеклы с тыквой и грейпфрутом
  • Гречневая лапша с индейкой и овощами

Перекус:

  • Творог с курагой
  • Смузи цитрусовый с грецким орехом

Ужин:
Плов овощной с булгуром


Приобрести программу можно на
1, 7 или 30 дней.
Выберите один из предложенных вариантов ниже:
2100 ₽/день
1900 ₽/день
1700 ₽/день
Воскресенье:
Всего: 1705,86 Ккал, белки: 131,34, жиры: 60,10, углеводы: 152,64

Завтрак:
  • Сырники с клубничным соусом
  • Омлет с брокколи

Перекус:
  • Орех грецкий
  • Яблоко 1 шт.

Обед:

  • Салат с индейкой и овощами
  • Шашлычки с креветками

Перекус:

  • Чиа пудинг
  • Смузи тыква, облепиха, банан

Ужин:
Боул с курицей и рисом


Приобрести программу можно на
1, 7 или 30 дней.
Выберите один из предложенных вариантов ниже:
2100 ₽/день
1900 ₽/день
1700 ₽/день
Программа на набор веса
выберите день, чтобы ознакомиться с меню
Понедельник:
Всего: 3224,37 Ккал, белки: 180,11, жиры: 184,93, углеводы: 245,58

Завтрак:
  • Каша гречневая с фруктами
  • Яичница из 2 яиц
  • Банан 1 шт.

Перекус:
  • Орех грецкий
  • Яблоко 1 шт.

Обед:

  • Фаршированный перец куриной грудкой и грибами
  • Салат с консервированным тунцом

Перекус:

  • Сэндвич с куриной грудкой
  • Смузи яблоко, шпинат, мята

Ужин:
  • Филе индейки в кляре
  • Рис с овощами
  • Салат из свеклы с тыквой и грейпфрутом



Приобрести программу можно на
1, 7 или 30 дней.
Выберите один из предложенных вариантов ниже:
3000 ₽/день
2800 ₽/день
2600 ₽/день
Вторник:
Всего: 3186,34 Ккал, белки: 162,97, жиры: 184,02, углеводы: 228,73

Завтрак:

  • Омлет с луком и авокадо
  • Салат овощной
  • Сырники с клубничным соусом

Перекус:
  • Орех фундук
  • Груша 1 шт.

Обед:

  • Салат с печеными кабачками и соусом чили
  • Гречка с грибами и луком
  • Бифштекс говяжий под сыром

Перекус:

  • Сэндвич с форелью
  • Чиа пудинг с киви и клубничным соусом
  • Смузи авокадо, апельсин, шпинат

Ужин:
  • Индейка на пару с запеченными овощами
  • Салат с авокадо, томатами и семенами льна



Приобрести программу можно на
1, 7 или 30 дней.
Выберите один из предложенных вариантов ниже:
3000 ₽/день
2800 ₽/день
2600 ₽/день
Среда:
Всего: 3206,19 Ккал, белки: 165,40, жиры: 159,15, углеводы: 279,53

Завтрак:
  • Скрэмбл с салатом
  • Тост с авокадо и хумусом
  • Запеканка творожная

Перекус:
  • Орех миндаль
  • Апельсин 1 шт.

Обед:

  • Салат овощной с авокадо
  • Котлеты из судака с брокколи в сливочном соусе

Перекус:

  • Печенье из тыквы
  • Курага
  • Смузи тыква, облепиха, банан

Ужин:
  • Биточки куриные на пару с грибным соусом
  • Киноа с томатами и зеленым луком
  • Салат с индейкой и овощами



Приобрести программу можно на
1, 7 или 30 дней.
Выберите один из предложенных вариантов ниже:
3000 ₽/день
2800 ₽/день
2600 ₽/день
Четверг:
Всего: 3153,87 Ккал, белки: 147,41, жиры: 123,00, углеводы: 313,04

Завтрак:

  • Гранолла с греческим йогуртом
  • Каша овсяная с фруктами

Перекус:
  • Орех грецкий
  • Банан 1 шт.

Обед:

  • Рис с овощами
  • Судак запеченный под сыром
  • Салат с авокадо, томатами и семенами льна

Перекус:

  • Тост с арахисовой пастой и бананом
  • Смузи киви, банан

Ужин:
  • Пельмени из индейки
  • Салат греческий



Приобрести программу можно на
1, 7 или 30 дней.
Выберите один из предложенных вариантов ниже:
3000 ₽/день
2800 ₽/день
2600 ₽/день
Пятница:
Всего: 3181,16 Ккал, белки: 175,22, жиры: 146,54, углеводы: 281,94

Завтрак:

  • Каша рисовая с фруктами
  • Яйцо отварное 2 шт.
  • Банан 1 шт.

Перекус:
  • Орех фундук
  • Груша 1 шт.

Обед:

  • Салат с говяжьим языком и овощами
  • Паста цельнозерновая с куриной грудкой и грибами
  • Чиа пудинг с киви и клубничным соусом

Перекус:

  • Сэндвич с куриной грудкой
  • Смузи цитрусовый с грецким орехом

Ужин:
  • Салат с консервированным тунцом
  • Шашлычки с форелью и киноа с вялеными томатами



Приобрести программу можно на
1, 7 или 30 дней.
Выберите один из предложенных вариантов ниже:
3000 ₽/день
2800 ₽/день
2600 ₽/день
Суббота:
Всего: 3217,40 Ккал, белки: 142,62, жиры: 165,20, углеводы: 296,48

Завтрак:

  • Каша овсяная с фруктами
  • Омлет с брокколи
  • Салат овощной

Перекус:
  • Орех миндаль
  • Апельсин 1 шт.

Обед:

  • Салат с говяжьей вырезкой и печеными овощами
  • Куриная котлета под сыром
  • Рис с овощами

Перекус:

  • Печенье из тыквы
  • Чернослив
  • Смузи тыква, облепиха, банан

Ужин:
  • Салат с форелью и яйцом пашот
  • Кабачки с шампиньонами запеченные
  • Котлеты из куриного филе с брокколи на пару



Приобрести программу можно на
1, 7 или 30 дней.
Выберите один из предложенных вариантов ниже:
3000 ₽/день
2800 ₽/день
2600 ₽/день
Воскресенье:
Всего: 3142,34 Ккал, белки: 217,02, жиры: 134,06, углеводы: 269,41

Завтрак:
  • Яичница из 2 яиц
  • Тост с авокадо и хумусом
  • Сырники с клубничным соусом

Перекус:
  • Орех грецкий
  • Яблоко 1 шт.

Обед:

  • Салат овощной с бобами
  • Гречка с грибами и луком
  • Филе индейки в сливочно-грибном соусе

Перекус:

  • Сэндвич с форелью
  • Чиа пудинг с киви и клубничным соусом
  • Смузи авокадо, апельсин, шпинат

Ужин:
  • Салат Нисуаз
  • Куриная грудка запеченная с овощами



Приобрести программу можно на
1, 7 или 30 дней.
Выберите один из предложенных вариантов ниже:
3000 ₽/день
2800 ₽/день
2600 ₽/день
Галерея блюд
Программа на похудение (1 день) - 1600 руб.
Программа на похудение (7 дней) - 9800 руб.
Программа на похудение (30 дней) - 36000 руб.

Программа на удержание веса (1 день) - 2100 руб.
Программа на удержание веса (7 дней) - 13300 руб.
Программа на удержание веса (30 дней) - 51000 руб.

Программа на набор веса (1 день) - 3000 руб.
Программа на набор веса (7 дней) - 19600 руб.
Программа на набор веса (30 дней) - 78000 руб.





Стоимость программ:
Как это работает?
выберите программу
оплатите онлайн
получите блюда
питайтесь правильно
Rossvik Wellness Club занимается организацией правильного питания.

Главная цель сервиса — приготовление вкусной и полезной пищи с расчетом рациона на день, неделю или месяц. Комплексные завтраки, обеды и ужины формируют меню, подходящее для здорового образа жизни.

Предлагаемая фитнес-еда подходит как профессиональным спортсменам, так и людям, далеким от спорта, однако стремящимся поддерживать хорошую форму.

Заказы принимаются до 17.00. Доставка и самовывоз вечером с 21.00 до 22.00

О нас
ООО ПКФ "Вираж" ОГРН 1023000847748,
ИНН 3018015243, КПП 301801001,
414015, г. Астрахань, Аэропортовское шоссе, 15 а.
+7(937)501-23-68
с 07:00 до 23:00
По любым вопросам вы можете писать сюда:
rest@rossvik-club.ru